login
Items

Groene sapjes lekker en gezond tussendoortje

Ben je op zoek naar een tussendoortje dat wel gezond is en je ook nog eens elke dag kunt nemen?

De groene smoothie spinazie met banaan en aardbeien
› Een flinke handvol verse spinazie
› Halve beker water
› Halve beker sinaasappelsap
› Klein handjevol met aardbeien
› Klein handjevol met bosbessen
› 1 a 2 bananen

Spoel allereerst de verse spinazie schoon onder
de kraan, voeg het in de blender toe samen met de
sinaasappelsap en water. Meng dit totdat het geheel
mooi glad is. Daar- na voeg je de aardbeien, bosbessen
en bananen toe en mix het geheel weer. Let op: Dit
recept kan veel zijn voor 1 persoon. Om de groene
smoothie lekker koud te maken is het aan te raden om
teminste een fruitsoort in te vriezen voor je de smoothie
maakt.

De groene smoothie: boerenkool komkommer en banaan
› Een flinke hand boerenkool
› 1 Glas amandelmelk/ water kan ook
› 2 kopjes druiven
› 1 komkommer
› Halve avocado
› 1 banaan
› Klein handjevol met ananas

Maak eerst de boerenkool schoon dit kan je eventueel
alvast wat fijn snijden zodat de blender minder werk
heeft. Doe het in de blender en voeg de amandel melk
toe (je kan ook water toevoegen) Schil de komkommer
en mix het geheel tot het mooi glad is. Voeg daarna de
druiven, banaan, ananas en halve avocado toe en mix
het nog eventjes. Om de smoothie koud te krijgen moet
je minimaal 1 vrucht invriezen of ijs- blokjes toevoegen
aan de blender

Nieuwsbrief
Schrijf je in voor de nieuwsbrief




E-mailadres:
 © 2024 CreateYourHealthyLifeStyle